Halusin kirjoittaa aiheesta jo vuosia sitten, mutta silloin se oli minulle liian vaikeaa. Se nostatti vain lisää häpeää, jota en kestänyt. Minun piti ensin tulla sujuiksi herkkyyteni ja syvän tunteellisuuteni kanssa. Vuosien aikana häpeästä onkin kertynyt paljon ajatuk...

15.11.2019

Nykyinen minä ja kalenteri

Ihana kynä ja kaunis kalenteri, jossa suloisen silkkinen paperi - tuskin maltan odottaa, että pääsen tekemään menomerkintöjä, listoja, huomioita... Sosiaalisena ja helposti innostuvana introverttinä kuvittelen mielessäni, kuinka mukava on läht...

15.11.2019

Aina löytyy aikaa ihmisille, joiden kanssa aidosti viihtyy, ja tekemiselle, josta sydämestään nauttii. Mutta löytyykö energiaa? Erityisherkät ja introvertit tietävät varsin hyvin, miltä ylikuormitus tai ylivire tuntuu kehossa ja mielessä. Silloin kaikki ajastettu tekem...

28.10.2019

Erityisherkkyys on psykofyysinen ominaisuus, eli siinä on sekä mielen (psyyke) että kehon (fysiologinen ja fyysinen) ulottuvuus. Nämä eivät ole toisistaan erillisiä, vaan vaikuttavat toinen toisiinsa. Lisäksi oman yksilöllisen mausteensa erityisherkkyyskokemukseen tuo...

27.10.2019

On varsin tyypillistä, että erityisherkkä haluaa välttää konflikteja. Välttely on kuitenkin lyhyen tähtäimen ratkaisu, jonka seurauksena voi olla esimerkiksi

  • epätasa-arvoiset ihmissuhteet

  • kokemus siitä, että ei tule kuulluksi työpaikalla

  • sisäinen hämmennys...

Tämän kirjoituksen ensimmäinen osa käsitteli läsnäolon harjoittamisen motivaatiota ja harjoitteiden soveltamista omaan arkeen. 
Matkan varrella nousee aika ajoin esiin myös haasteita, vaikeita tuntemuksia ja tunteita, jotka voivat aiheuttaa voimakastakin ahdistusta. Mi...

Oletko tutustunut mindfulnessiin ja aloittanut läsnäolotaitojen harjoittamisen, mutta se on syystä tai toisesta jäänyt tai tyssännyt johonkin? 


Moni jatkaa itsekseen läsnäoloharjoitteita esim. mindfulness-kurssin tai retriitin innostamana, mutta arki ja ajanpuute tarjo...

Olen lukenut parhaan erityisherkkyyskirjan. Ehkä parhaan, koska tietysti on turha asettaa vertailuun hyvin erityyppisiä erityisherkkyyttä käsitteleviä kirjoja. Prinsessa Märtha Louisen ja Elisabeth Nordengin kirjan ”Herkäksi syntynyt” lukeminen oli kuitenkin minulle mo...

19.6.2018

Teksti on vapaa suomennos Joanna Kuathin videosta Top 10 ways to just say no.

Erityisherkille on usein vaikeaa sanoa ”ei”, koska pelkäämme, että pahoitamme toisen mielen, että hän ei enää pidä meistä tai että se aiheuttaa kitkaa ja ristiriitoja suhteeseemme. Oli kyse ih...