VOIMAANTUMINEN > Uskomuksista
Uskomuksista
Jokainen meistä on sisäistänyt jo lapsuudessa erilaisia uskomuksia koskien itseään tai ympäristöään. Alitajuiset uskomukset ohjailevat elämäämme, saattavat estää yrittämästä tai saattavat toimia itseään toteuttavina ennustuksina, mikäli emme tunnista niitä ja annamme niiden vaikuttaa ajatteluumme, oletuksiimme ja käyttäytymiseemme. Uskomukset vaikuttavat minäkuvaan, itsetuntoon, täydellisyyden tavoitteluun, epäonnistumisen pelkoon, häpeäkokemuksiin ja sitä kautta myös stressiherkkyyteen sekä jaksamiseen. Positiiviset uskomukset toimivat voimavarana, tukevat luovuutta ja uskallusta.
Epätodellisia tai perusteettomia ehdottomuuksia:
- minä olen liian herkkä, laiska, saamaton, ahkera, tyhmä, viisas, hidas, nopea, kömpelö, ketterä, ruma, kaunis, ujo, yksinäinen, häpeäpilkku, riittämätön, täydellinen, huono lapsi/äiti/isä/ystävä
- minä en osaa, en opi, en pysty
- minun on pakko, täytyy, on mahdotonta
- aina, ei koskaan, kaikki muut
- tytöt ovat kilttejä, pojat eivät saa itkeä
Uskomukset ovat opittuja ja niitä voi myös muuttaa, kunhan ne ensin tunnistaa; mikä uskomus minua rajoittaa tässä tilanteessa, mistä uskomus on peräisin, kenen äänellä se puhuu, onko se oikeasti totta, mitä hyötyä tästä uskomuksesta on minulle ollut (mitä syitä on ollut pitää uskomuksesta kiinni).
Rajoittavat uskomukset ja varjot ovat serkuksia keskenään.
Matkalla itselleen todeksi: eroon huijarisyndroomasta
Tahdonvoimatavoitteet ja stressi
Itsetunto (blogi): Uskomusten voima
Talent Development Resources: Dealing with self-sabotage: Getting past I’m not good enough
Brené Brown: The power of vulnerability (Youtube)
Brené Brown: Listening to shame (Youtube)
Amy Cuddy: Your body language shapes who you are (Youtube)