Kummikynä: Erityisherkkyys ja kipu, osa 2/2

Ensimmäisessä osassa käsittelin kipukokemusta psykofyysisenä ilmiönä sekä sitä, miksi kehon kuuntelu lopulta saattaakin olla avain kipujen ymmärtämiseen ja lopulta jopa kivuista vapautumiseen. Tässä toisessa osassa esittelen kaksi helppoa harjoitusta, joita voi kokeilla sekä kehossa tuntuvien kipujen että jännitysten tai kireyksien helpottamiseksi. Nämä harjoitukset löytyvät kirjasta Kehon viisaat viestit. Vapaaksi kivusta, stressistä ja kuormittavista tunteista (Karita Palomäki ja Juha Siira, Kirjapaja 2016). 〜 HARJOITUS 1 〜 Ajoittain tai jatkuvasti koettu kipu vaikuttaa merkittävästi tapaan hengittää. Hengitys muuttuu varovaiseksi ja pinnalliseksi, ja hengitysliikkeeseen osallistuvat lihak

Kummikynä: Erityisherkkyys ja kipu, osa 1/2

Kipu on osa jokaisen elämää. Tarvitsemme kehon ja mielen kipujärjestelmää, ilman sitä olisimme pulassa, koska loukkaisimme itseämme jatkuvasti saaden aikaa vakaviakin kudosvaurioita. Kipukokemus tapahtuu aivoissa sen seurauksena, miten aivot ovat tulkinneet kehosta tulleen aistimuksen (mahdollisesta kudosvauriosta), tunnereaktiomme sekä myös ennakko-odotuksemme kivusta. Aivot myös vertailevat saatua informaatiota menneisiin kipukokemuksiin sekä ympäristöstämme tuleviin sosiaalisiin ja kulttuurillisiin tekijöihin ja uskomuksiin. Kipua ei voi objektiivisesti mitata, mutta aivoista on kuvantamisen avulla mahdollista nähdä tiettyjä samoin aktivoituvia alueita kaikilla ihmisillä. Onko kipu, varsi

Kumpi määrittää sinua enemmän, henkilökohtaiset projektit vai persoonallisuuden piirteet?

Kuuntelin haastattelua, jossa professori Brian Little kertoi tohtorioppilaansa Sanna L. Balsari-Palsulen havainneen tutkimuksissaan, että ekstrovertit kärsivät introverttejä enemmän (loppuunpalavat nopeammin jne.), jos joutuvat käyttäytymään pitkäaikaisesti vastoin luontaisia taipumuksiaan. Introverttiyden hypetys ja introverttien "itseonnittelu" on mennyt viimevuosina jo vähän yli, ja ekstrovertit alkavat tuntea itsensä toisen luokan kansalaisiksi. Sama ilmiö on tapahtunut myös erityisherkkyyden kohdalla. Itsetunnon kohotus on ollut ja on edelleen paikallaan, mutta kyllä itseänikin niin kovasti korpeaa jutut, joissa luetellaan ylistävästi minkä tahansa persoonaan liittyvän, yksittäisen piir

Vieraskynä: Hevosen ja ihmisen välinen eheyttävä vuorovaikutus

Olen työssäni mentorina ja hevoskuuntelijana saanut kunnian opetella kuuntelemaan sekä hevosta että ihmistä. Tällä opintiellä olen edelleen - joka päivä. Olen kuullut niin hevosten kuin ihmistenkin koskettavia tarinoita - myös siitä mitä kaikkea herkkyys tuo tullessaan. Kun alamme nähdä herkkyytemme voimavarana alamme voimaantua. Todellista rohkeutta on olla auki silloin kun tekisi mieli sulkeutua. Herkkyys on rohkeutta. Sisäistä voimaa, jonka aktivoimalla pääsemme entistä paremmin itseemme, ydinolemukseemme. Kuva: Tanja Lupari / Dogimedia Kun laskeudumme omaan sydämeemme, voimme tunteidemme kautta nähdä maailman hyvin erilaisin silmin. Hevosen tuella voimme paremmin laskeutua oman herkkyyte

Erityisherkkä suorittaja

Suorittamisen määrästä ja laadusta tulee helposti erityisherkälle oman ihmisarvon mittari. Muut näyttävät jaksavan loputtomasti ja tullakseen hyväksytyksi erityisherkkä yrittää tunnollisesti mukautua meininkiin. Pyrkiessään kameleonttimaisesti sopeutumaan, miellyttämään muita tai täydellisyyttä tavoitellessaan hän kuitenkin usein päätyy lopulta suorittamaan muita enemmän. Seurauksena on pitkäaikainen ja kumuloituva hermoston ylivirittyneisyys. Lupa lepoon tulee vasta sairastumisten tai loppuunpalamisten kautta. Jos lepoa sallii itselleen silloinkaan. Erilaisuus ei ole huonommuutta, omanlaisuus pitää sallia itselleen siinä missä muillekin. Oman itsen kuuntelu, omien tarpeiden tunnistaminen ja

Etsi asiasanoilla
50 viimeisintä
Uusimmat
RSS Feed

© 2014-2020 by Erityisherkän elämää

  • Wix Facebook page
  • Pinterest App Icon