Puhdasta ja prosessoimatonta

 

Voimakkaasti prosessoidut ruuat, lisäaineet, väriaineet jne. ovat "myrkkyä" useille erityisherkille. Lisäaineista saattaa aiheutua tärisevää oloa, päänsärkyä, ylivireyttä jne.  Kotimaiset raaka-aineet, luomutuotteet, itse valmistettu kotiruoka ovat keho- ja mieliystävällisin valinta. Vältä erityisesti aspartaamia (E951, E962) ja natriumglutamaattia (E621), mutta tarkkaile myös tuoteselosteessa olevien E-koodien määrää.

• Osa vaikutuksista on selkeästi tutkittuja ja kiistattomia (esim. kofeiini).

• Osa vaikutuksista on yksilöllisiä, ja tieteellinen näyttö on vaihtelevampaa (esim. aspartaamiherkkyys).

• Joidenkin kohdalla vaikutus liittyy yleiseen stressivasteeseen, ei varsinaisesti todennettuun hermoston “stimulaatioon” (esim. sokeri → verensokeripiikki → sympaattinen aktivaatio).

 

Lääkeaineista voi saada tavallista voimakkaamman tai jopa päinvastaisen reaktion kuin mikä on tarkoitettu. Myös harvinaisemmat sivuvaikutukset voivat joissain tapauksissa olla erityisherkillä voimakkaita (voi johtua myös oman kehon tuntemusten aistimisen herkkyydestä).

​

Is being HSP expensive - organic food

​

Tietyt ruoka-aineet ja lisäaineet voivat osalla ihmisistä lisätä hermoston kuormitusta tai ylivireyttä. Vaikutukset ovat usein yksilöllisiä, mutta seuraavat ovat yleisimpiä ärsykkeiden lähteitä:​

​