Vieraskynä: Avaimia läsnäolon harjoittamiseen - ja sen haasteisiin, osa 2 / 2

Tämän kirjoituksen ensimmäinen osa käsitteli läsnäolon harjoittamisen motivaatiota ja harjoitteiden soveltamista omaan arkeen. Matkan varrella nousee aika ajoin esiin myös haasteita, vaikeita tuntemuksia ja tunteita, jotka voivat aiheuttaa voimakastakin ahdistusta. Miten suhtautua niihin ja kohdata ne? "Tulet kohtaamaan itsesi, et ketään muuta. Sen aidon itsesi, jota olet ehkä onnistunut paeta vuosikymmenten ajan.” - Jon Kabat-Zinn Kabat-Zinnin koruttomien sanojen ei ole tarkoitus lannistaa, mutta ne on hyvä tiedostaa. Asian laidan tiedostamalla ja hyväksymällä harjoitat jo hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Jo tämä hyväksyvä asenne on omiaan vähentämään vastustusta tai pelkoa ja voi sit

Vieraskynä: Avaimia läsnäolon harjoittamiseen - ja sen haasteisiin, osa  I / 2

Oletko tutustunut mindfulnessiin ja aloittanut läsnäolotaitojen harjoittamisen, mutta se on syystä tai toisesta jäänyt tai tyssännyt johonkin? Moni jatkaa itsekseen läsnäoloharjoitteita esim. mindfulness-kurssin tai retriitin innostamana, mutta arki ja ajanpuute tarjoaa usein heti ensimmäisen haasteen ylitettäväksi. Kysyy vahvaa motivaatiota asettua harjoittamaan itsekseen ilman ohjaajan ja vertaisryhmän tukea. Ja etenkin meditaatiossa voi nousta esiin myös vaikeita tunteita ja tuntemuksia, jotka voivat yllättää ja hämmentää. Miten jatkaa, mikä avuksi motivaatioon ja miten kohdata haasteita harjoittamisessa? Tarkista harjoittamisen peruspilarit: Kirkasta itsellesi oma syvempi motiivisi: m

Vieraskynä: Norjalaista erityisherkkyyttä – oivalluksia oman itsensä löytämisen polulle

Olen lukenut parhaan erityisherkkyyskirjan. Ehkä parhaan, koska tietysti on turha asettaa vertailuun hyvin erityyppisiä erityisherkkyyttä käsitteleviä kirjoja. Prinsessa Märtha Louisen ja Elisabeth Nordengin kirjan ”Herkäksi syntynyt” lukeminen oli kuitenkin minulle monella tavalla pysähdyttävä ja vaikuttava kokemus. Erityisesti siksi, että se on heidän oma tarinansa. Kirjan tekeekin suomalaiselle lukijalle ainutlaatuiseksi se, että tällaista kirjaa ei meillä vielä ole julkaistu. Siis kirjaa, jossa ytimenä olisi jonkun suomalaisen erityisherkän oma tarina. ”Olen kiitollinen, että olen erityisherkkä. Se on minun suurin lahjani.” - Prinsessa Märtha Louise Prinsessa Märtha Louisen ja Elisabeth

Etsi asiasanoilla
50 viimeisintä
Uusimmat
RSS Feed

© 2014-2020 by Erityisherkän elämää

  • Wix Facebook page
  • Pinterest App Icon