Vieraskirjoitus: Se ei olekaan niin henkilökohtaista

Erityisherkkä ottaa helposti itsensä hyvin vakavasti. Siinä missä on lahja omata itsereflektion taito, on myös kuluttavaa, jos kaiken ottaa hieman liian henkilökohtaisesti. Otteita huolistani vuosien varrelta (lievästi yleistettynä): "Hän ei ole vastannut vielä viestiini, pitääköhän minua ihan tyhmänä" "Hän laittoi tosi lyhyen viestin, hän varmaan pitää minua vaivana" "Hän ei ole sanonut mitään mielipidettään tästä, hän ei varmaan tykkää tästä yhtään" "Hän oli niin hiljainen, sanoinko jotain tyhmää tai väärin" "Hän selittää niin tarkasti että pitää minua varmasti vajaana" Listaa voisi jatkaa loputtomiin. Ylläolevat esimerkit ovat ajatusten lukua, kuvitelmaa että tiedän mitä joku toinen ajatt

Erityisherkän tie tasapainoon

1. Itsetuntemus Olennaista ärsykekuorman säätelyssä ja sopivan vireystason ylläpitämisessä on tutustuminen omaan yksilölliseen erityisherkkyyteensä. Itselle sopivan elämäntyylin löytämisen perustana on itsetuntemuksen lisääminen laajemminkin, myös muiden omaan persoonaan liittyvien temperamenttipiirteiden, toiveiden, tarpeiden ja kokemusten tunnistaminen. 2. Ravitsemus Erityisherkän suhteessa ravintoon ja ruokaan korostuu kaksi puolta: emotionaalinen merkitys sekä fyysinen vaikutus. Olennaisinta on syödä riittävän usein ja itselle sopivaa ravintoa: nälkä on yksi aistiärsyke lisää ja erityisherkät reagoivat hyvin voimakkaasti mm. verensokerin laskun aiheuttamiin tuntemuksiin. Emotionaalinen

Etsi asiasanoilla
50 viimeisintä
Uusimmat
RSS Feed

© 2014-2020 by Erityisherkän elämää

  • Wix Facebook page
  • Pinterest App Icon